حول العلاقة العميقة بين متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) وفقدان الشعر عند النساء
عند البحث عن سبب تساقط الشعر لدى النساء، غالبًا ما نواجه مرضًا يسمى “متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS).” [استشهد: 281] في الواقع، أحد الأعراض الرئيسية لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات هو تساقط الشعر، لذا فإن الاثنين مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. إذا كنت تعاني من تساقط الشعر وتساقطه مع عدم انتظام الدورة الشهرية أو حب الشباب، فإن فهم الحالة بدقة يمكن أن يكون الخطوة الأولى في علاج تساقط الشعر.
1. ما هي متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)؟
تعد متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أحد أكثر أمراض الغدد الصماء (الهرمونية) شيوعًا لدى النساء في سن الإنجاب. [استشهد: 285] بسبب الاسم، من السهل أن يساء فهم أنه مرض يسبب تكيسات في المبيضين، لكنه في جوهره يعني حالة لا تحدث فيها الإباضة بسلاسة بسبب اختلال التوازن الهرموني.
الأعراض والأسباب الرئيسية هي كما يلي:
الأعراض الأساسية
- انقطاع الإباضة المزمن:دورات الحيض غير المنتظمة (قلة الطمث)، أو في الحالات الشديدة، غياب الحيض لعدة أشهر (انقطاع الطمث).
- فرط الأندروجين في الدم:إذا كان مستوى الهرمونات الذكرية (الأندروجينات) في الدم مرتفعاً، أو ظهرت أعراض سريرية (الشعرانية، حب الشباب الشديد، تساقط الشعر الذكوري، إلخ) حتى لو كان المستوى طبيعياً.
- المبيض المتعدد الكيسات على الموجات فوق الصوتية:أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية، تظهر بصيلات صغيرة غير ناضجة مثل العقد على طول حافة المبيض.
سبب
السبب الدقيق غير معروف بعد، لكن “مقاومة الأنسولين” إلى جانب العوامل الوراثية تعتبر من الأسباب المهمة. مقاومة الأنسولين هي حالة لا يستجيب فيها جسمنا بشكل صحيح لوظيفة الأنسولين لتنظيم نسبة السكر في الدم، وللتعويض، يفرز الجسم المزيد من الأنسولين. يحفز هذا الأنسولين المتزايد المبيضين على إنتاج المزيد من الهرمونات الذكرية، مما يؤدي في النهاية إلى اختلال التوازن الهرموني.
2. زيادة متلازمة تكيس المبايض وزيادة تساقط الشعر عند النساء
تكمن المشكلة في أن عدد مرضى متلازمة تكيس المبايض يتزايد باطراد بسبب التغيرات في أنماط حياة الناس المعاصرين. [استشهد: 296] وفقًا لدراسة أجرتها مستشفى إيلسان لخدمة التأمين الصحي الوطني (2018)، أظهر معدل الإصابة الجديد بمتلازمة تكيس المبايض بين النساء في سن الإنجاب في كوريا اتجاهًا متزايدًا واضحًا من 76.2 لكل 100.000 في عام 2007 إلى 123.0 في عام 2015. ويُعتقد أن هذا يرجع إلى أنماط الحياة الحديثة، مثل عادات الأكل الغربية، وزيادة معدلات السمنة بسبب قلة ممارسة الرياضة، والإجهاد، وزيادة مقاومة الأنسولين تفاقم عدم التوازن الهرموني.
إن العملية التي تسبب بها متلازمة تكيس المبايض تساقط الشعر واضحة. يتم تحويل زيادة الهرمونات الذكرية (التستوستيرون) إلى DHT (ثنائي هيدروتستوستيرون)، والذي يسبب الصلع الذكوري. عندما يرتبط هذا DHT بمستقبلات الأندروجين في بصيلات الشعر، فإنه يقصر مرحلة نمو الشعر ويسبب “التصغير”، مما يؤدي إلى ضمور بصيلات الشعر نفسها. ونتيجة لذلك، يصبح الشعر تدريجيًا أرق وأضعف ويتساقط في النهاية، ويحدث تساقط الشعر بشكل رئيسي في منطقة التاج والمناطق الأمامية.
3. تساقط الشعر بسبب متلازمة تكيس المبايض، كيف يمكنني التعامل معه؟
متلازمة تكيس المبايض هي مرض مزمن يتطلب إدارة مستمرة بدلاً من العلاج. ولذلك، فإن مفتاح العلاج هو تصحيح نمط حياتك بشكل عام.
نهج الطب الشرقي والعلاج الطبيعي
في الطب الشرقي، يتم التعامل مع متلازمة تكيس المبايض من خلال مفاهيم “الرطب دان (濕痰)”، الذي يشير إلى النفايات غير الضرورية في الجسم، و”نقص الخطيئة” (腎虛)، الذي يشير إلى انخفاض الوظيفة الهرمونية، ويتم إجراء العلاج لتصحيح توازن الجسم وفقًا للدستور.
دواء
قد تصف المستشفيات عقار الميتفورمين لمرض السكري لتحسين مقاومة الأنسولين، أو تستخدم وسائل منع الحمل عن طريق الفم للسيطرة على دورات الحيض غير المنتظمة ومستويات الأندروجين. على الرغم من أن هذه طريقة فعالة، إلا أنه إذا لم يكن هناك تحسن جوهري في الحياة، فمن المرجح أن تتكرر الأعراض عند إيقاف الدواء.
تحسين عادات نمط الحياة (أهم علاج)
- مراقبة النظام الغذائي:هذا هو الجزء الأكثر أهمية. يجب عليك تجنب الكربوهيدرات المكررة (الأرز الأبيض والدقيق والسكر) والأطعمة المصنعة التي ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة، وتركيز نظامك الغذائي على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (Low GI) (الحبوب الكاملة والفاصوليا والخضروات) التي ترفع مستويات السكر في الدم ببطء. يعد استهلاك الدهون الصحية (زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات) والبروتين عالي الجودة والألياف الغذائية الكافية أمرًا ضروريًا.
- إدارة الوزن:السمنة هي عامل رئيسي في تفاقم مقاومة الأنسولين. أظهرت الدراسات أن فقدان ما يصل إلى 5 إلى 10 بالمائة من وزن الجسم يمكن أن يحسن مستويات الهرمونات ويستعيد وظيفة التبويض. في هذا الوقت، فقدان الوزن بسرعة أو بشكل مفرط في فترة قصيرة من الزمن قد يؤدي في الواقع إلى تفاقم تساقط الشعر. من المهم التحكم في وزنك تدريجيًا على مدار عام أو عامين من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:تعتبر التمارين الهوائية متوسطة الشدة، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات، فعالة جدًا في زيادة حساسية الأنسولين. تساعد زيادة كتلة العضلات من خلال تدريبات القوة في إدارة الوزن على المدى الطويل عن طريق زيادة معدل الأيض الأساسي.
- إدارة التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم:التوتر المزمن وقلة النوم يؤديان إلى تفاقم الاختلالات الهرمونية. من المهم إدارة التوتر من خلال أنشطة التأمل واليوجا والهوايات، والحصول على 7 ساعات على الأقل من النوم الجيد يوميًا.
في الختام، لا يمكن حل تساقط الشعر الناتج عن متلازمة تكيس المبايض بمجرد وضع شيء ما على فروة الرأس. فقط عندما نواجه المشكلة الأساسية لجسمنا، وهي عدم التوازن الهرموني، ونبذل جهودًا متواصلة للحفاظ على حياة صحية، يمكننا أخيرًا استعادة شعرنا الثمين.
هذه المدونة هي مدونة متخصصة في علاج تساقط الشعر للدكتور لي مون وون، دكتور الطب الكوري التقليدي. تحتوي المدونة على آراء ومعلومات قيمة حول تساقط الشعر وأمراض فروة الرأس، بالإضافة إلى طرق العلاج الخاصة بالدكتور لي مون وون، والعلاجات الطبيعية، وإرشادات الحياة اليومية. الدكتور لي مون وون متخصص في هذا المجال منذ عام 2005. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الدكتور وعيادته، يرجى زيارة الموقع الرسمي.
الموقع الرسمي لعيادة لي مون وون: https://leemoonwon.com